最简单的运动方式就是跑步，跑步也是最高效的健身方式。为了你自己的健康，边肖给你带来了这本跑步圣经，这是一本pdf中文版的电子书，里面有运动中需要注意的事项和技巧。运动也要注意方式方法，比如什么时候跑步最有利于身体健康等。如果你喜欢健身，那就试试吧。软件包还自带pdf复信阅读器，方便用户即时阅读。
章节目录
第一部分：为什么要跑步？
1、身体会感觉更好(身体变化)
2、你的大脑会发生变化(心理变化)
3.你为什么想跑步(跑步的好处)
4、长寿因素(长寿)
第二部分：跑步技术
1.开始(开始运行)
2、瘦下载(跑步减肥)
3、精益求精(提高性能)
4.关于女性跑步者的神话(女性跑步)
5.当你过了四十岁(中年)
游戏截图
