本文为【高能E贝子】原创，禁止任何转载。转载请联系后台，但也欢迎转发到朋友圈。大声告诉我，最近最夯的明星是谁？——刘！嘿！宏！他们和李7一起被称为“为钱杀人”集团。他们天天活在热搜上，在哪里都能刷到他的魔版《本草纲目》毽子操。
网友：“国运”的小目标居然被刘畊宏实现了。那么，多运动真的会迎来春天吗？
刘畊宏神奇的“鼓励”:你离马甲线又近了一步。刘畊宏有多热？003010健美操是人传人，有个体育老师改编了一下，带着全校的孩子去做健美操。
许多网民说，刘畊宏成了他们的编外体育老师，他的体育老师给他们布置了跟随刘畊宏的作业。
粉丝：谢谢你，周杰伦。《本草纲目》不爱了。一个女孩拍了一张和刘畊宏跳舞后第二天腿疼下楼的照片，引起众多网友共鸣：这就是我。
甚至还有好奇的媒体记者跟着刘老师练健美操。即使他们运动了五分钟，休息了五分钟，他们仍然累得大汗淋漓。
挑三天，神清气爽(来源：小时新闻)
在这一切开始的时候，因为疫情，刘畊宏被隔离在家里，所以他在家里直播健美操，带动大家做运动。结果不知道是衣服太贴身还是胸肌太大，平台违规决定中断直播。于是，刘畊宏不得不穿上羽绒服进行有氧运动，引发大量网友围观，上了热搜。
对此，刘畊宏解释说，当时没有中断播出的原因，夫妻俩猜测问题可能出在衣服上，所以穿上羽绒服逗大家笑，但初衷是让大家更清楚地看到肌肉的力量，以便高效地做动作。刘吃了一颗心.之后刘教练在“鬼畜舞”的道路上越走越远。什么露出来的腋毛被发现是违法的还得剃，胸肌太大被发现是性感的.他还得调整直播内容。因此，他的妻子王婉霏引起了网民的关注。哎，这不就是我做健身操的时候的那个止痛面膜吗
万一有网友说她又跳又划水.不行，我小姑在网上提醒我，不能说跳浆，不然播出后还得被老公抓住练好久。
你知道，这就是刘畊宏和王婉霏每天相处的方式。总是给老婆“魔鬼训练”，王婉霏(疼痛面膜):我感觉心里抽筋，正常吗？刘畊宏：心脏绞痛的感觉表明你在用力。
继续练习，刘继续奉上鸡汤：“时候未到不能停”，“你离马甲线又近了一步”.
当刘畊宏在旅行时，王婉霏想修理她的丈夫，但她故意不按下20秒的计时器按钮，所以刘畊宏准时停下来。王婉霏想知道：你怎么知道20秒到了？
刘畊宏：我是教练。
所以，刘畊宏真的把“健身教练”刻进了DNA，大家也真的认同他在教学上的“成就”，让他跟他学健美操，练人鱼线，练马甲线！
考古发现表明，刘畊宏也是2013年《快男》的体能教练。
说起你们圈子里的健身狂人，娱乐圈里真的能健身几十年的明星数不胜数。有的人上天觅食，要么自己不胖，要么越胖越可爱；剩下的，有的直接用酵母油腻，有的用各种方法减肥，比如吃药，禁食，吃虫子.人类困惑的最大回报就是宁愿吃昆虫也不愿搬家。这个时候，能把“坚持做运动”燃烧成信仰感的人，就特别值得敬佩。但是具体到不同的明星，每个人的运动目标和呈现方式也是不一样的。
1.他们把运动变成了日常生活。有些艺术家属于“日常不活动，不适”系列。比如陈意涵有一套“八公里哲学”，认为遇到什么烦恼或者不开心，跑八公里就好。
为了锻炼
她的好朋友张钧甯也是一名体育爱好者。请听张老师说：等你练好了肌肉，会帮你撑起背后的骨架，你会习惯抬头挺胸，改变那些错误的动作。说你说的，张钧甯的姿势真的很好。
辣妈小S也把运动当成日常，她喜欢拉丁舞，会投入更多精力在练舞方面，即便是录综艺和姐妹们处于放松的状态，也不忘时不时做瑜伽。所以凹造型的时候，她就是有一种女王的自信感——姐靠运动刷出来的，还不能炫啊。
隔壁嘉玲姐，堪称港圈运动KOL，日常总在去爬山的路上，偶尔偶遇发哥什么的，论装备，嘉玲姐是真的专业。
至于一些练得有点“狂魔”的男同学……吴建豪因为太爱运动被传成了和老婆离婚的主要原因，多少有点扯；倒有一次去酒店健身，结果因为没办会员卡被请走？后来还是公司出面澄清，说吴建豪有办会员卡。是乌龙还是事后补办我们不得而知，但吴建豪是真的太沉迷运动就是了。还有吴尊，早年就曾在节目里在线教健身：腰部肌肉不要乱练，会变粗，正确的方式是摇呼啦圈（姐妹们学起来）。
家里还设了攀岩墙，neinei的大长腿或有运动的一份功劳。
对这些明星来说，运动已然成为他们生活的一部分，不管有没有工作、是不是工作需要，他们都要运动，运动可以让自己的身体更健康，体态、外形也维持得更好，并且运动的时候能get到快乐的多巴胺，何乐而不为呢？
2、他们做运动，是在挑战极限？另一类明星，就需要打上“PG家长指引”了。谢霆锋，悬空转呼啦圈，费腰，别学；
360°甩脚玩balance，容易骨折，别学；
曾和谢霆锋有三生三世瓜葛的张柏芝，也试过“浪上豪饮”的动作……她是真的很喜欢冲浪。和谢霆锋同台点评达人秀的邓紫棋则也有软骨功，观众别轻易模仿；
她还会“缩骨功”，缩进行李箱，也别学，她试过出来的时候卡住的。
夏雨，玩滑板、滑雪……极限运动都给他玩出花了，2014年的索契冬奥会还请他去当解说，演员里运动玩得这么溜的，夏叔真的第一名。
他们玩的很多运动，或一些动作看起来很难，这意味着他们需要有长期的练习以及专人的指点，对于运动小白来说那并不适合模仿。但是对于明星来说，有这样的韧性和坚持很难得，同样拿着高报酬，有的人在划水，有的人会觉得，至少无论如何我还是得维持一个好体态吧。更有自我追求的如夏雨，把运动项目玩成了演员之外的另一成就，那真的是天赋、努力全齐了。
3、运动氛围组，投入其中不止热爱
还有一些明星，是在接触了运动之后，体态、心态、事业各方面有了改变。郑秀文，我们之前讲过几次了，原本是想靠节食+疯狂运动的方式来减肥，后来发现过度压抑自己只会陷入抑郁，才以更健康的运动方式慢慢让生活走上正轨。这样有经历的明星，当她晒出大汗淋漓的运动照时，特别有说服力，也特别有信念感。
像最近因为宅在家而到处给人点赞的彭于晏，原本是肉fufu的花美男。
原本他也就是跑跑步，练出一身肌肉有一半是因为拍戏要求，有要他演精壮的复仇者，有的要他骑单车，有的要他飞檐走壁……都有不同的锻炼方式。因为足够拼，他也成功走出偶像剧圈子转型。
他也说运动够了不用太节食，但如果剧本有要求他才会吃少点保持瘦一点彭于晏还学会了“996”这种词，他说，当你规定自己做四十分钟很重的训练，都做到了，那么去做任何事情包括见老板，都能充满自信。如果做了五分钟就放弃，那就是你的问题——好的，彭式鸡汤我学会了。
再有，最近大家都在讨论刘畊宏为什么会爆红，这中间也是有过程的。小时候的他读过差生班，深知“不被注视”的感觉。出道后，他进入组合咻比嘟哗，到认识王婉霏的时候，组合也解散了，岳母觉得，他不过是个“过气艺人”，王婉霏也和他在一起七年才把他带去“见家长”。而俩人能在一起，其中一个原因，就是因为俩人志趣相投，都喜欢健身。之后在娱乐圈很多年，他基本上是什么活都做，当歌手、做主持、跑通告……擅长的健身也没放弃，主业不太红，副业做健身教练也很可，把天王周杰伦训出了八块肌。
也因为健身大法做得好，他还受邀成了央视、江苏卫视节目的明星教练，带团队帮艺人健身，为此他在2004年有了出自己健身书的机会。给姐妹们的健身小妙招先收藏起来↓
拍片分享健身教学也不是第一次了，之前还拍过一个“健身对抗丧尸”的主题，脑洞很大。
他给自己的系列起名“健身改变人生”，从家庭到事业，他确实是在用“健身改变人生”。因为健身心态变很好，家里有争执都是因为各种“你多走几步”“你少吃点肉”，最后又能因为健身而欢欢喜喜地和好了；也因为把“健身教练”当做比明星更专注的事业，他能更耐心去对待学员，无论是明星好友还是普通网友，他都会去回复，专业又没架子，自然讨喜。所以，当一个坚持健身很多年的人，态度很nice地在线教你健身，最重要的是还不催你健身房费用——谁不想跟着动一下呢？这些明星，属于运动起来非常有“氛围感”的类型，网友很容易看他们的分享，不知不觉就被“种草”了，接下来最怕听到的怕是那一句：“侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”还有那句：“跟上了吗？”
E姐结语：“抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”——很魔性对不对？但听着听着，你会觉得挺欢乐，也挺解压的。疫情期间宅家里，做运动就是维持身体健康和消解压力的好方式。越是emo，越要动起来，精神气好起来，人的整个状态都会变好。所以这种时候“刘畊宏”的出现，就很及时。不说跟着刘畊宏跳操能不能瘦成一道闪电，至少，能让“健身”这个话题和相关的知识点再发酵出来，扫除小白的一些盲区。比如，大部分明星其实会告诉你，他们维持身材是为了工作需要，普通人不用像他们那样苛刻对待自己的胃；并且“瘦”不等于美，同理，肌肉多也不是王道，我们是要健康，不是要焦虑。像刘畊宏那样的教练还会告诉大家，针对不同需求也有不同的运动方式，并不是吃越少越好。刘教练饮食小tips：1、吃水果要多样化，不要一种水果吃很多；2、烫青菜不要淋卤肉汁，改淋油醋，口味越淡，食欲越不好，也就吃得少；3、以新鲜食材取代加工食品，例如多吃鱼，少吃鱼饺；3、喝蔬果汁比较凉，搭配核桃果仁比较不伤胃；4、蔬果汁连皮一起打（要洗干净），如番石榴、苹果皮都饱含纤维；5、要吃淀粉，才会营养均衡。更多的时候，运动是自己给自己定下的小目标，完成了某个小目标，会让你觉得非常有力量，以及释放压力。所以，有压力，更要用科学、健康的方式来解压。闺蜜们，动起来！
但请注意，看视频做运动未必能百分百把动作精确做到位，运动之前要先热身，如果觉得刘畊宏或哪位KOL的方式不适合自己，千万不要勉强，尝试适合自己的、更轻松一些的类型，再不济也要多在家里走走散步，不要当久坐族！
今天的话题是：
你会跟着明星学做运动吗？
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E姐换新Logo咯！各位闺蜜认准正版↓↓↓
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