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文字：袁岳
很多睡得好的人，平时每次出差去酒店都睡不好。中国人通常把这种现象称为“床认”，有一定道理。但是现在四星级以上酒店的床位设施都很优秀，甚至比自己的床位还要好。他们为什么睡不好？或者再问一个问题，床的哪个方面会让人这么“认可”？
科学家认为，“认床”不仅仅是不喜欢新床，而是代表了一种更普遍的现象，心理学家称之为“初夜效应”。从这个词可以看出，心理学家认为酒店的床不是真正的原因，至少不是唯一的原因。人睡不好的真正原因是不适应陌生的环境，而这种不适往往只在第一个晚上表现出来，第二个晚上就自行消失了。
图|视觉中国
美国的科学家早在1966年就研究过这个问题，但当时实验技术有限，无法得出可靠的结论。半个世纪后，美国布朗大学的神经生物学家优香佐佐木柚香博士和她领导的研究团队终于用更先进的仪器解开了这个谜团。
研究人员招募了35名睡眠正常的志愿者，让他们在实验室的陌生环境中睡觉。在睡眠过程中，研究人员利用脑磁图、结构磁共振成像和多通道睡眠记录仪对志愿者的脑电波活动和相应的肌肉运动进行了详细的测量，并重点测量了慢波活动(14 Hz)，因为这一波长是已知最好的测量睡眠深度的指标，甚至是唯一的指标。
结果显示，在实验室睡觉的第一个晚上，志愿者的两个半球表现出截然相反的状态。右半球的慢波指数正常，说明右半球已经成功进入深度睡眠状态，但左半球的慢波活动活跃得多，说明左半球还没有进入真正的深度睡眠。更有趣的是，这种现象在第二天晚上就消失了，这说明左半球是“初夜效应”的罪魁祸首。
研究人员将实验结果写成论文，发表在2016年4月21日出版的期刊《当代生物学》(当代生物学)上。作者认为，这一结果表明，在陌生的环境中，人类的大脑可能会在左右脑之间交替睡眠，就像一些鸟类和哺乳动物一样。这种方式可以让动物更好的躲避捕食者的夜间袭击，尤其是对于那些自卫能力不足的动物，比如海豚。海里没有障碍物。海豚通常只能依靠自己的速度来躲避鲨鱼的攻击。如果海豚在睡眠中不能及时发现逼近的鲨鱼，就会导致灭绝。
人类的情况和海豚很像，我们的祖先在一个陌生的地方需要时刻保持警惕。为了证明这种人类换脑睡眠的方式真的是以提高警惕为目的，科学家还特意测量了志愿者对声音刺激的反应。具体来说，研究人员在志愿者睡觉时一直播放某种低频声音，每秒钟播放一次，让志愿者熟悉这种声音，并在其中安然入睡。然后研究人员故意插入几个高频音节。果然，他们发现活跃的左半球对这种异常的声音有反应。不仅脑电波出现异常，志愿者自己也经常醒来。但是志愿者大脑的右半球没有反应，一直处于深度睡眠状态。
为什么是左脑清醒而不是右脑？研究人员没有给出答案。事实上，这项研究只对每个志愿者进行了90分钟的测量。也许会在后半夜改变，让左脑休息，右脑负责警戒，就像海豚一样。
这个案例再次说明了一个道理，进化的力量是非常强大的。人类虽然掌握了很多现代知识和工具，但本质上仍然只是一种高级的裸猿，很多看似奇怪的行为都可以用进化论来解释。
顺着这个思路，我们可以想出一些解决这个问题的办法，比如拿一个平时出差用的枕头，或者卧室里经常用的香水。总之一定要通过各种方式让自己相信这个酒店和自己家一样安全。只有这样，才能让大脑放松警惕，安然入睡。
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